EFT à Meudon
L'EFT, pour Emotional Freedom Technique, associe des tapotements légers sur des points du visage et du haut du corps à la verbalisation de ce que vous ressentez. Au centre Emolution, Sophie Wajda la pratique depuis dix ans.
En quoi ça consiste
L'EFT a été développée aux États-Unis dans les années 1990 par Gary Craig. Elle s'inspire des points utilisés en médecine traditionnelle chinoise, stimulés ici par de simples tapotements du bout des doigts.
Pendant que vous tapotez, vous nommez l'émotion ou la situation qui vous pèse. Cette combinaison vise à faire baisser l'intensité émotionnelle et à prendre du recul.
Pour qui
- Anxiété, angoisses, ruminations.
- Émotions envahissantes : colère, tristesse, culpabilité.
- Peurs et appréhensions : avion, prise de parole, examens.
- Souvenirs qui restent douloureux.
Comment se passe une séance
- Vous décrivez ce qui vous amène et évaluez l'intensité de votre émotion.
- Sophie vous guide dans les rondes de tapotements, en mettant des mots sur ce que vous vivez.
- Vous réévaluez l'intensité et poursuivez jusqu'à ce qu'elle baisse.
- Vous repartez avec la technique pour la pratiquer seul.
Questions fréquentes
L'EFT est-elle douloureuse ?
Non. Les tapotements sont légers et vous les faites vous-même, guidé par la praticienne.
Peut-on pratiquer seul ?
Oui. Une fois la technique apprise, vous pouvez l'utiliser chez vous. L'application Tapoti, créée par Emolution, vous accompagnera bientôt.
L'EFT remplace-t-elle un suivi psychologique ?
Non. Elle peut le compléter. En cas de trouble sévère, parlez-en à votre médecin.
Les accompagnements proposés au centre ne remplacent pas un avis ou un suivi médical. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.