1
Vous serrez la mâchoire sans vous en rendre compte.Posez la langue derrière les dents du haut. La mâchoire se relâche avec elle.
2
Vos épaules remontent vers vos oreilles.Laissez-les redescendre sur une longue expiration.
3
Vous retenez votre respiration devant l'écran.Inspirez sur 4 secondes, expirez sur 6. Trois fois.
4
Vous vous réveillez fatigué après une nuit complète.Parfois, la tête ne décroche pas la nuit non plus. Parlez-en à votre médecin, et un praticien du centre peut vous accompagner.
Par l'équipe Emolution · 15 octobre 2026 · paru dans la lettre d'Emolution n°1
Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Si la fatigue ou le stress durent, parlez-en à votre médecin.